肘击和膝盖击可以在家里做简单练习吗?

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文章关键词:万博体育下载,肘击

  我是东北人。我知道我描述的动作有点像泰拳,但我们中国武术也经常用肘和膝盖攻击呀。在我们东北,肘和膝盖向下攻击我习惯叫它“磕”,肘横或斜上击叫“顶”,膝盖向上攻击叫“颠”。...

  我是东北人。我知道我描述的动作有点像泰拳,但我们中国武术也经常用肘和膝盖攻击呀。在我们东北,肘和膝盖向下攻击我习惯叫它“磕”,肘横或斜上击叫“顶”,膝盖向上攻击叫“颠”。

  说正题:我没一丁点武术基础,可不可以在家里简单的练习肘击和膝盖击呀?用不用准备什么保护措施呀?比如:护肘、护膝什么的?至于器械嘛……我银子可不富裕!要是强身健体都得大把花银子,我宁可不学!

  哪位高人指点小弟一下吧!小弟不胜感激!是不是得有什么相关的书籍和资料吧?网上应该能找到吧?告诉我名称,我自己搜,谢谢!我想不光是动作招式吧?是不是得先了解肌肉和骨骼呀?要不然就我这二虎吧唧的,再整骨折了就得瑟到位了,还是安全第一!

  我单位一司机哥们,他以前练过一阵子自由搏击,他告诉我在地上铺上垫子,然后只用肘和膝盖接触垫子,像打桩一样隔着垫子砸地。这招管用吗?我那哥们他也二虎吧唧的,我不敢信他。我可是菜鸟,可别给我整住院了!

  二楼的师傅谢谢您嗷!我想我知道危险性了。那么……打空拳、空踢腿……包括肘击和膝盖击总可以吧?练练速度和力量这应该没问题吧?那么咋练速度和力量呢?还有!我目前是肘击和腿(膝盖)击的动作都不知道是啥样的,总得介绍给我几本书吧!?

  多亏我是做林业的,对树有感情的,下手有轻重,树打折了犯法……囧……展开我来答

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  展开全部可以,肘击与膝击在家里可以通过空击和打沙袋进行练习。空击的目的在于培养身体的认知感,在空击的时候要有实战的意识。肘击分为戳肘、横肘、撩肘、盖肘等等,膝击分为顶膝、撞膝、侧膝等等。空击练习的时候,要注意动作的规范性。

  有条件的话,可以买一个充气立式沙袋放在家里,悬挂式沙包效果会更好。打沙包有助于锻炼肘击和膝击的击打效果,同时在击打沙包时产生的反作用力也会检验你的发力效果。打沙包的时候要注意动作的质量,不可以盲目地肘击和膝击,要培养自己的节奏。

  买护具、沙袋,一开始撞人形假人,撞个半年,再撞细沙的沙袋,撞半年,再撞粗砂沙袋。

  没钱买东西,你可以盘树啊,像心意拳的训练那样,用不用的厚布绑到树上(最低6CM),用沙袋也行。练的时候由轻到重,由慢到快。最后打千层纸。

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